מדורה טובה בידיים — נוכחות וחמלה בלב
מרוב רעש ועומס אנחנו לפעמים קצת נכבים
חוזרים אל הקצב של יער, מדורה ונוכחות
נלמד להדליק אש טובה
ודרכה נחדד את הקשב
ננוע מהחוץ אל הפנים
מפגש אנושי · מדורה אישית · תרגולי מודעות
ניקח תובנות לדרך
וחמלה לנוח בתוך הרגע, גם ביומיום
למי זה מתאים?
למי שמבקשים אש טובה בחיים
למי שכמהים לפגוש את הרגע
בפליאה ובחמלה
למי שמבקשים להתקרקע
בגוף ובמלאכה
למי שמתגעגעים לפרא
בחוץ ובפנים
אין צורך בניסיון קודם — פשוט כמו שאתם
מתחילים בתה ומעגל פתיחה, יוצאים לתרגול חושים ביער, צוללים למלאכת המדורה,
רגע של משחקיות — ואז לתרגול אישי מול האש. ולסיום נשתף תובנות לדרך.
תובנות לדרך
עם תה חם ביד
מדורה אישית מגפרור אחד
פחות עשן · יותר חום
תרגולים קצרים
עם הטבע, במשחק ומול האש
ב״מלאכת רוח״ אני שוזר טבע, מלאכה קדומה ותרגולי מודעות:
אש, ליקוט, גילוף, הקשבה לציפורים ועוד.
פעולות שמקרבות אותנו בחזרה לטבענו:
לפגוש את הרגע — ופשוט להיות.
נחזור הביתה עם מיומנות חדשה ביד,
ועם עוד טיפה נוכחות, פליאה וחמלה בלב.
כמה מילים ממני
נתראה ביער, איתי
בין המרדף להיות יותר לבין הקול שלוחש ״לא מספיק״,
הטבע מזכיר לי: אתה שלם כפי שאתה.
קוראים לי איתי גרפונקל. מעל עשור אני מנחה קבוצות בטבע,
ובמקביל צועד מסע של מדיטציה וחיפוש,
שמחזיר אותי שוב ושוב — לכאן.
שאלות נפוצות ▾
מה קורה במזג אוויר חם במיוחד?
נתארגן בהתאם — נהיה בצל, נשתה מים, ונשמור על קצב נעים.
נלמד עבודה בטוחה עם אש, ואיך להתנהל נכון בחום — בגוף וגם בתודעה.
זו הזדמנות לשיעור אמיתי בתשומת לב.
במז״א קיצוני — הסדנה תידחה.
האם צריך ניסיון קודם בתרגולי מודעות או במלאכות קדומות?
איך נראים תרגולי המודעות?
אתם מוזמנים בדיוק כמו שאתם.
יש מקום גם למתחילים וגם למנוסים —
וכל אחד ואחת יוכלו להעמיק בקצב שלהם.
אלו מדיטציות קצרות ומגוונות — בין פתיחות למיקוד,
לפעמים בשקט עם הטבע, לפעמים במשחק, וגם מול האש.
בתנועה הזו תגלו בעדינות מה נוגע בכם ומה מזמין העמקה.
אפשר להצטרף באיחור או לצאת מוקדם?
כדי לאפשר לתהליך האישי והקבוצתי להבשיל — מגיעים מההתחלה ונשארים עד הסוף.
מה להביא? ▾
כמו עץ, גם אנחנו זקוקים לתנאים טובים כדי להעמיק שורש — ולתת לפרי להבשיל.
נשהה במקום אחד לאורך הסדנה ושם יחכו לנו: מחצלות, מים, אש, קפה ותה.
ציוד אישי:
-
בול עץ יבש למדורה (באורך 30–40 ס״מ)
-
בקבוק מים
-
ביגוד חם ונוח
-
בגד לרוח/גשם (ליתר ביטחון)
-
משהו נוח לשבת/לשכב עליו (כיסא / מזרון / כרית)
-
מחברת וכלי כתיבה
-
נשנוש קטן לחלוק
אין צורך בציוד מיוחד מעבר לזה.
*אם יהיה חורפי במיוחד — אשלח כמה תוספות.
